Book Appointment Now
Hari Tulang Belakang Sedunia 2025
“Tulang Punggung yang Sehat, Langkah Hidup yang Kuat”
Setiap tanggal 16 Oktober, dunia memperingati Hari Tulang Belakang Sedunia (World Spine Day) sebagai upaya meningkatkan kesadaran global terhadap pentingnya menjaga kesehatan tulang belakang. Tahun 2025 ini, Rumah Sakit Nusantara mengajak masyarakat untuk lebih peduli pada kesehatan tulang belakang melalui tema:
“Tulang Punggung yang Sehat, Langkah Hidup yang Kuat”
Mengapa Kesehatan Tulang Belakang Penting?
Tulang belakang merupakan penopang utama tubuh manusia. Ia bertanggung jawab terhadap postur tubuh, pergerakan, serta melindungi sumsum tulang belakang yang merupakan bagian vital dari sistem saraf pusat.
Masalah pada tulang belakang seperti nyeri punggung bawah, skoliosis, saraf terjepit, hingga cedera tulang belakang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, menurunkan kualitas hidup, bahkan menyebabkan disabilitas.
Fakta Global tentang Masalah Tulang Belakang
-
Lebih dari 1 miliar orang di dunia mengalami nyeri punggung bawah.
-
Nyeri punggung merupakan penyebab utama ketidakmampuan bekerja di banyak negara.
-
Kurangnya aktivitas fisik, postur tubuh yang buruk, dan penggunaan gadget yang tidak ergonomis menjadi faktor utama gangguan tulang belakang saat ini.
Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang
Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari:
-
Jaga postur tubuh saat duduk, berdiri, dan mengangkat beban.
-
Olahraga teratur, khususnya yang melibatkan penguatan otot inti dan punggung.
-
Gunakan kursi ergonomis saat bekerja.
-
Hindari membungkuk terlalu lama saat menggunakan gadget.
-
Kendalikan berat badan agar tidak membebani tulang belakang.
-
Pemeriksaan rutin ke dokter ortopedi atau fisioterapis jika mengalami keluhan.
Ayo Peduli Tulang Belakang dari Sekarang!
Melalui peringatan ini, RS Nusantara mengajak seluruh lapisan masyarakat untuk:
-
Melakukan edukasi tentang postur dan ergonomi sejak usia dini.
-
Mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian.
-
Tidak mengabaikan gejala nyeri punggung atau leher yang berlangsung lama.
📍 “Tulang belakang yang sehat adalah fondasi utama kehidupan yang aktif dan produktif.”
Mari jaga kesehatan tulang belakang demi masa depan yang lebih kuat dan bebas nyeri.
#HariTulangBelakangSedunia #WorldSpineDay #TulangPunggungSehat #RSNusantara
